眼睛是人体最脆弱的器官,小至一粒灰尘入眼造成的不适,大至烟花爆竹导致的失明,看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害,蝶适DISC提醒大家日常生活也要养成良好的护眼习惯。
正确使用眼药水
泳池、温泉池里含有各种污染物和细菌,游泳前后应该滴眼药水,把污物和细菌从眼部冲走,防止眼睛受感染;眼睛瘙痒时,切勿用手揉搓,容易引起眼睛不适和感染,可以使用眼药水缓解不适。
温馨提示:使用眼药水的方法
(1)一人使用一瓶眼药水,不可与他人共用;
(2)滴眼药水前要先洗手;
(3)头部向上仰,用食指将下眼皮往下拉,将眼药水瓶嘴对准眼睛,轻轻滴1-2滴;
(4)闭上眼睛,用手按压内眼角处泪小管,保持2-3分钟,使眼药水充分吸收。
2. 不使用公共毛巾擦脸
旅馆和餐厅的毛巾都是被反复使用过的,如果用来擦脸,触碰到眼睛,极其容易感染他人疾病。
3. 污浊的空气和烟灰也会伤害眼睛
长时间待在空调环境,会让眼睛变得干燥;香烟的烟雾进入眼睛,也会让眼睛充血和流泪。所以,建议大家要多到户外活动,多参加体育运动,享受大自然的青山绿水。
4. 避免意外伤害
眼睛受到意外伤害,大部分是玩耍时发生的,要注意远离烟花爆竹,文具、玩具尖锐处,在任何时候不能对着人;手持锋利物品时切记不要奔跑。
5. 坚持做眼保健操
每天做一次眼保健操,注意双手干净、做到穴位准确、手法正确、力度适当,能有效缓解眼疲劳,预防近视。
6. 坚持“五目”原则
(1)养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
(2)极目:早晨在空气清新的地方自然站立,两眼先平视远处的一个目标,慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离,再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次后进行深呼吸运动。
(3)熨目:每天早晨或睡前,采取坐姿或立姿并闭目,两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。
(4)浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼。
(5)运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角,可舒筋活络,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
蝶适DISC温馨提示,为了孩子的眼健康,一定要保护好孩子眼睛,一旦发现孩子的眼睛出现异常,应及时去专业的眼科医院或者视保机构做进一步的详细检查,以便早发现早干预,防患以未然。