预防糖尿病，主动权在我

11月14日是联合国糖尿病日。今年的重点放在了家庭与糖尿病上。强调提高家庭对糖尿病的认识程度，并强调家庭在糖尿病防控中的作用。
通过对下面5个题目的判断对错，可以看看您对糖尿病了解多少呢？

肥胖会增加患糖尿病的风险?
对。超重和肥胖是一系列包括2型糖尿病在内的慢性疾病的主要危险因素。

如果父母一方有糖尿病，则子女罹患该病的风险更高?
对。患有1型或2型糖尿病者的子女罹患该病的风险比一般人高。

1型糖尿病患者可以不依靠胰岛素生存?
错。胰岛素是一种调节血糖的激素。1型糖尿病患者自身不能生产足够的胰岛素，必须靠注射胰岛素生存。

糖尿病可导致肾功能衰竭和失明?
对。糖尿病是导致肾功能衰竭的一个主要因素，而因糖尿病引起的视网膜病变是失明的一个主要原因。

定期进行身体活动对预防糖尿病或其并发症没有影响？
错。定期进行中等强度的身体活动可帮助预防并治疗糖尿病。

对于糖尿病的防控，您也许还有以下这些疑问。

为什么糖尿病会对健康有这么大的危害？

1、糖尿病所带来的问题不仅仅是血糖升高这么简单。
长期的血糖升高会导致身体多个部位出现并发症，严重影响生活质量，并增加过早死亡的风险。

2、糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。
而且，当血糖水平升高，即使没有高到足以做出糖尿病诊断的程度，对身体也可造成损伤。

为什么要及时识别糖尿病的发生？

1、早期诊断和干预是糖尿病患者良好生活的起点。
目前，约2个糖尿病患者中，就有1个没有被诊断。如果不能及时发现和治疗，就很可能发生糖尿病并发症。
2、糖尿病得不到诊断和获得治疗的时间越长，带来的健康结果可能就越差。

通过生活方式改变真的可以预防糖尿病吗？

1、大量研究已证实，改变一下生活方式，对预防2型糖尿病发生发展是有效的，而且有助于患者预防糖尿病的并发症。
2型糖尿病最重要的危险因素就包括体重超标、缺乏锻炼和营养不良。

2、世界卫生组织也建议我们做到以下几点：
①达到和保持健康的体重。
②身体活动——经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。
③保证健康饮食，减少糖和饱和脂肪的摄入量。
④避免使用烟草——吸烟增加患糖尿病和心血管疾病的风险。