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北京市疾控中心2019年第19周疫情周报

一、疫情概况
2019年第19周(5月6日至5月12日),全市共报告法定传染病18种4495例,死亡4例。报告病例数居前5位的病种依次为: 流行性感冒、其它感染性腹泻病、肺结核、手足口病和梅毒,共占法定传染病报告发病数的91.10%。总体疫情平稳。
二、重点疫情健康提示
本周,我市手足口病已连续三周缓慢上升,但总体发病低于近三年平均水平。手足口病是肠道病毒引起的急性传染病,在婴幼儿集聚的场所(托幼机构、学校)常发生聚集性疫情。根据近年来手足口病的流行规律,每年4月份开始手足口病发病数逐渐上升,预计5-6月份我市手足口病将呈快速上升趋势。患者以0-5岁儿童为主,人口密集的城乡结合区域较为高发。为预防手足口病对我市儿童健康的影响,全市托幼机构应严格落实晨午检制度,做好缺勤登记,加强玩具、卫生用品、餐具及活动场所物体表面的消毒。儿童家长要注意儿童个人卫生,饮食卫生,如果发现儿童发热,手、足、口腔等部位出现斑丘疹或疱疹等上述症状建议隔离,应及时就医,待病情好转后方可复课。
三、全民营养周健康提示
全民营养周的时间是每年5月第三周,自2015年创建以来,已成功开展了四届。今年全民营养周主题活动时间为5月12-18日,宣传口号是“全民营养 全面小康”,“健康中国营养先行”,主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”,核心内容为《中国居民膳食指南》。全民营养周开展“吃动平衡行动”和“合理膳食”为核心的宣传教育,集中宣传“蔬菜水果”科学信息和健康益处,促进健康生活方式的形成,提高公众作为健康第一责任人的科学应对能力。北京市疾控中心提示您注意以下健康要点:
一、蔬果应该吃多少?
《中国居民膳食指南》推荐每天摄入蔬菜300-500g,水果200-350g,深色蔬菜要过半,也就是150-250g,提倡顿顿有蔬菜、天天有水果。
二、北京居民蔬果食用量的现状
2015年北京居民蔬菜消费量平均为292克/标准人日,接近推荐量的低限300-500g,但我们的蔬菜消费结构不甚合理,即以浅色蔬菜为主,北京居民深色蔬菜消费量为78克/标准人日,离深色蔬菜的推荐量150--250g有一定距离。水果消费量平均为101克/标准人日,离水果的推荐量200--350g也有一定距离。
全国营养监测数据显示,我国居民对蔬菜水果的重视程度不够,其摄入量并没有随着经济水平的提高而提高,因此应大力倡导居民多吃蔬菜水果。
蔬菜水果是平衡膳食的重要一环,蔬果能量低,富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物。下面请大家比较一下蔬菜水果的能量到底有多低?200千卡蔬果与其他食物能量比较知多少?如何做到吃动平衡?
三、健康的食物选择,我们要关注每种食物的能量。
200千卡的能量大概有多少食物呢?200千卡能量大概相当于1031克西红柿,47克巧克力派;1359克黄瓜,68克鸡肉汉堡,487克苹果以及53克奶油蛋糕。也就是说,7个西红柿的能量相当于一个半巧克力派的能量;7条黄瓜的能量相当于小半个汉堡的能量。可见,蔬果能量比较低,日常多食用蔬果或将新鲜蔬果作为零食首选对于控制体重还是很有帮助的。
那么,如果禁不住美食的诱惑多吃了200千卡食物怎么办?我们动起来,吃动平衡。那么,动多长时间才能消耗200千卡的能量呢?以体重为50公斤的人群为例,需要以5.0公里/小时的速度步行68分钟,或者做53分钟俯卧撑,或者滑冰30分钟,或者以16-19公里/小时的速度骑自行车40分钟。

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