走路锻炼简单易行，但走得对的人却很少，建议至少在饭后30分钟后走路锻炼；要求是熟悉的环境，路况好，光线好，最好绿化环境好；需循序渐进，每天走5000~10000步锻炼效果最好；挺胸抬头，双臂前后自然摆动，步幅不要过大，步速比正常行走稍快。（中医）
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